ナイロン トートバッグ a4 横 関連ツイート
今日の柔軟…
横開脚(180度3分、段差片足1分づつ、段差両足1分)プラス10分ほど動画撮ってたのでその間はほぼ横開脚しっ放し。腿前片足各2分、ハム片足各2分。
あとカエル+後屈の練習で2分
あと横開脚したりカエルしたり後屈したり。@macaroni_2020 2021/08/27 17:31
RT @arling_93: この横太もものぽっこり(大転子)はどうやって痩せましたかとの質問がめっっっちゃくちゃ多くて、「大転子ストレッチが効果的でした！」と参考トレ動画を添えてお答えしてるんやけど
私自身がやってる所も動画で撮ってみたので編集できたら今度インスタにあげてみま…@mayu465daaaaa 2021/08/27 17:31
美白になるツボ
ツボの場所
腕を曲げたときにできる肘の横じわの中央から、やや親指側に離れたところ。
押し方
まずはマッサージで片方の親指を手首におき、ワキの下にむかってさすり上げます。つぎにツボに親指をおき、ゆっくりと押します。@kaede_husihara 2021/08/27 17:31
